维生素E是一种脂溶性维生素，它在人体内具有抗氧化、保护细胞膜、促进细胞再生等作用。维生素E能够抑制自由基的产生，减少对细胞的损害，有助于维持人体健康。维生素E还有抗衰老、促进血液循环、保护心血管等作用。适当补充维生素E对人体健康非常有益。
维生素E是一种对人体健康非常重要的营养素，但是很多人由于饮食不均衡或者其他原因导致维生素E的摄入不足。这些人群包括：
饮食偏食者由于饮食结构单一，可能会导致维生素E的摄入不足。特别是一些儿童和年轻人，由于口味偏好，可能会偏爱食用一些不含维生素E的食物，导致维生素E的摄入不足。
研究表明，长期吸烟者由于吸入的中含有大量的有害物质，会导致体内维生素E的消耗增加，从而导致维生素E的摄入不足。
随着年龄的增长，人体对维生素E的吸收能力会逐渐减弱，加上老年人的饮食结构可能不够均衡，导致维生素E的摄入不足。
维生素E对一些特定疾病患者也有一定的辅助作用，适合以下人群：
维生素E能够抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化的发生，对心血管疾病患者有一定的保护作用。
维生素E具有抗氧化、促进细胞再生的作用，对一些皮肤疾病患者有一定的辅助治疗作用。
患有慢性病的人群由于身体状态较差，对维生素E的需求量可能增加，适当补充维生素E有助于提高免疫力，减轻病症。
除了上述人群外，还有一些特殊人群也适合补充维生素E：
孕妇在怀孕期间由于胎儿的发育需要，对维生素E的需求量会增加，适当补充维生素E有助于保护胎儿健康。
运动员由于运动量大，身体消耗较大，对维生素E的需求量也会增加，适当补充维生素E有助于提高体能，减少运动后的疲劳感。
长期熬夜会导致身体内自由基增加，对细胞造成损害，适当补充维生素E有助于减轻熬夜对身体的损害。
维生素E有多种剂型，包括软胶囊、片剂、注射剂等。对于一般人群来说，维生素E软胶囊是最为适合的剂型。
维生素E软胶囊在胃肠道内吸收迅速，能够迅速发挥作用。
维生素E软胶囊的剂量相对准确，便于控制每日摄入量。
维生素E软胶囊易于携带，随时随地都可以补充维生素E。
补充维生素E的时间也是需要注意的，最佳的补充时间是在饭后。
在饭后补充维生素E能够更好地促进其吸收，发挥作用。
在饭后补充维生素E还能减少胃肠道不适感。
维生素E的剂量也需要根据个人情况来确定，成年人每天的推荐摄入量为15毫克。
过量摄入维生素E可能会对身体造成不良影响，因此不宜过量补充。
对于特定人群来说，如孕妇、老年人等，可能需要根据个人情况确定更为准确的补充剂量。
在选择维生素E软胶囊时，需要选择正规品牌的产品，并通过正规渠道购买。
正规品牌的产品质量更有保障，能够更好地发挥作用。
通过正规渠道购买的产品更加安全可靠，避免购买到假冒伪劣产品。
在补充维生素E时，也需要注意一些事项，以免对身体造成不良影响。
长期大量补充维生素E可能会对身体造成不良影响，因此需要控制补充剂量。
在补充维生素E的也需要避免与其他药物相互作用，以免影响药效。
对于有特殊情况的人群，如患有慢性病、孕妇等，最好在医生的指导下进行补充。
