站久了腰痛，这是我们每天都可能会遇到的问题。当你长时间站立或坐着，腰部的肌肉和韧带会受到压力，导致不适和疼痛。那么，为什么站久了会让腰部感到不舒服呢？

站立或坐着的时间过长会导致腰部肌肉疲劳。当我们站立或坐着时，腰部肌肉需要一直维持稳定的姿势，这会导致肌肉持续性收缩，加重了腰部肌肉的负担，从而引起疼痛。

长时间站立或坐着会导致腰部血液循环不畅。当我们长时间保持一个姿势不动，会影响到腰部的血液循环，导致血液不能顺畅地流动，从而导致腰部肌肉缺氧，加重了腰部的不适感。

站久了腰痛还可能与腰椎间盘突出有关。长时间站立或坐着会增加腰椎间盘的压力，导致腰椎间盘突出，挤压到神经，引起腰部疼痛和不适。

为了缓解站久了腰痛的问题，我们可以采取一些措施。要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一个姿势。可以适当进行腰部放松操和拉伸运动，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。可以使用腰部按摩器或热敷等方法缓解腰部不适。

站久了腰痛是一个常见的问题，但我们可以通过调整姿势、进行适当的运动和按摩等方法来缓解腰部疼痛。希望大家都能注意保护腰部健康，远离腰痛的困扰。